giữ dáng

Khi muốn giảm cân hiệu quả, việc chọn thời điểm phù hợp để tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng. Vậy, thời điểm nào luyện tập sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Trong mùa đông, việc bổ sung vitamin và dưỡng chất qua các loại nước ép trái cây và rau củ là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Dưới đây là top 4 loại nước ép bạn nên uống trong mùa đông...

Dưới đây là top 5 loại nước ép không chỉ giúp phụ nữ đẹp da mà còn giữ dáng hiệu quả, "phái đẹp" nên biết...

Sau kỳ nghỉ lễ dài, việc lấy lại vóc dáng và duy trì một lối sống lành mạnh là mục tiêu của nhiều người. Để đạt được điều này, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh là rất quan trọng.

Đậu Hà Lan là một trong các loại đậu lành mạnh, có hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng chất xơ và khoáng chất cao nên được các chị em phụ nữ lựa chọn trong quá trình giảm cân.

Trong những Tết nguyên đán, bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu. Tuy nhiên, ăn bánh chưng ra sao để không "phát phì" trong những ngày Tết là điều không phải ai cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu cách "ăn ngon nhưng vẫn giữ dáng thon" nhé.

Bưởi là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều canxi, kali, vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Đặc biệt, bưởi còn được biết đến như một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn...

Làm sao để giảm cân đón Tết, giúp cơ thể trông thon gọn, diện váy đẹp là điều mà rất nhiều chị em quan tâm. Một trong những phương pháp giảm cân được biết đến nhiều nhất là hiện nay là phương pháp nhịn ăn gián đoạn.

Uống nước chanh giảm cân là một phương pháp phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, việc lạm dụng nước chanh mà không lưu ý đến những tác hại có thể gây ra là một điều đáng lo ngại. Chúng ta cùng tìm hiểu về những tác hại không ngờ khi sử dụng phương pháp giảm cân này.

Cần tây là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ giúp món ăn thêm phần thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu sử dụng đúng cách, chúng còn là loại nướp ép giúp "đánh bay mỡ bụng".

Trà gừng là một loại thức uống rất phổ biến trong đời sống thường ngày, có tác dụng tốt cho sức khỏe, nhất là đối với nữ giới. Thức uống ấm nóng này không đơn giản chỉ có thể làm ấm cơ thể mà còn có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe.

Chanh sở hữu rất nhiều vi chất tốt cho sức khoẻ như photpho, canxi, magie, muối khoáng vô cơ, và có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Bắp tay "đô" ngấn mỡ làm giảm sự tự tin ở nhiều chị em, là một nhược điểm rất dễ lộ diện khi phái đẹp diện những trang phục hở, khoe phần vai và tay.

Bạn sẽ đạt được mục đích "nhất dáng nhì da" nếu sử dụng các loại nước ép sau..

Vào cuối năm, khi các dịp lễ hội đang dồn dập kéo tới thì các chị em nên "thủ" sẵn phải tuyệt chiêu giảm cân để sẵn sàng tỏa sáng tại các bữa tiệc.

Một chiếc bụng ngấn mỡ luôn là "ác mộng" với mọi chị em phụ nữ. Hãy thử tìm hiểu ngay cách giảm mỡ bằng cách sử dụng nguyên liệu đơn giản: gừng tươi.

Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, không chỉ có công dụng thanh nhiệt giải độc, bổ máu mà còn giúp giảm cân nhanh hiệu quả với hàm lượng chất xơ dồi dào và không chứa chất béo có hại. Giảm cân bằng đậu đen không chỉ an toàn mà còn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong rất hữu hiệu.

Bổ sung chuối vào thực đơn hằng ngày một cách khoa học, hợp lý, bạn có thể dễ dàng "thổi bay" vài kg cân nặng trong một thời gian ngắn.

Nếu cố giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không có kế hoạch và cách thức lành mạnh, bạn có thể bị suy nhược cơ thể, các vấn đề về dạ dày hoặc thậm chí là nhanh tăng cân trở lại...

Nếu muốn cấp tốc giảm cân để có một vóc dáng đẹp, chị em hoàn toàn có thể sử dụng loại củ dễ tìm, thường có trong bếp của mọi gia đình: củ gừng.