Cách nào để khắc phục tình trạng mất ngủ khi nhiễm Covid-19?

Bệnh nhân đến khám hậu Covid-19 tại BV Đa khoa Đức Giang (ảnh T.N)

BS. Đinh Thế Tiến, khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang (Hà Nội) cho biết, nguyên nhân của tình trạng mất ngủ đến từ các stress, sang chấn tâm lý trong và sau Covid 19: Tình trạng kì thị xa lánh người bị nhiễm bệnh, cách ly cô lập đối với người bệnh; mất mát của các thành viên trong gia đình; lo lắng cho sức khỏe các thành viên, gánh nặng kinh tế khi các ly và chi phí tài chính trong quá trình điều trị. Kết hợp với tình trạng bệnh lý gây cạn kiệt năng lượng, tổn thương chức năng hệ thần kinh cao cấp, tình trạng viêm mạn tính kéo dài, các triệu chứng kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đối với tình trạng mất ngủ sau khi người bệnh đã âm tính thì có biểu hiện bằng việc không có khả năng đi vào giấc ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc, hay bị tỉnh; hoặc có thể gặp ác mộng hay có các triệu chứng thần kinh thực vật như hồi hộp, trống ngực, rối loạn tiêu hóa.

Tình trạng này có thể điều trị bằng các liệu pháp, kết hợp với dùng thuốc, thay đổi thói quen sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao và ăn uống hợp lý. Đối với những trường hợp mất ngủ trầm trọng, hoặc có tổn thương thực thể tại các cơ quan thì cần phải điều trị.

Để giảm mất ngủ hậu Covid, BS. Đinh Thế Tiến cho rằng, mọi người cần chuẩn bị tinh thần để đối phó với đại dịch-đây là điều quan trọng. Ngoài ra nhận được chăm sóc y tế hợp lý, lời khuyên đúng đắn trong khi bị covid 19 sẽ giúp người bệnh hạn chế căng thẳng, lo âu trong khi bị bệnh. Đồng thời, có thái độ đúng đắn tích cực, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý trong giai đoạn điều trị bệnh sẽ có vai trò rất quan trọng.

BS. Tiến đưa ra một số chế độ và lời khuyên để cải thiện tình trạng mất ngủ như sau:

Về thời gian đi khám hậu Covid-19, theo BS. Tiến, đối với người khỏe mạnh, không bệnh lý nền, các triệu chứng của đợt covid cấp có thể kéo dài lên đến 4 tuần tính từ thời gian bắt đầu có triệu chứng đầu tiên. Cơ thể cần có thời gian để phục hồi. Đối với nhóm này cần lắng nghe các triệu chứng, tập các bài tập giúp hồi phục và tái khám sau khoảng 2-4 tuần.

Đối với đối tượng người lớn tuổi bệnh nền, nên tái khám khi có các dấu hiệu bất thường hoặc tối đa là 4 tuần sau Covid-19, để kiểm soát các bệnh lý nền và đánh giá chức năng cơ quan cũng như tổn thương của Covid-19.