Những ai không nên uống nước chanh mật ong hàng ngày?

Nước chanh mật ong là thức uống lành mạnh vào mỗi buổi sáng.

Hàm lượng dinh dưỡng trong chanh mật ong

Trong chanh có chứa một lượng vitamin C lớn, cùng với các vitamin và chất khoáng khác như vitamin B6, kali, pectin, chất xơ và axit citric.

Ngoài ra, lượng calories trong chanh cũng vô cùng thấp (chỉ khoảng 6 calo), đồng thời lượng vitamin C trong chanh còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhờ tác dụng tăng chuyển hóa chất béo.

Mật ong có chứa lượng đường tự nhiên có thể cung cấp cho bạn khoảng 64 calories/thìa mật ong. Bên cạnh đó, hàm lượng dinh dưỡng của mật ong cũng bao gồm nhiều vitamin (nhóm B), khoáng chất (kali, canxi, magie,...) và nhiều chất chống oxy hóa.

Lưu ý chọn mật ong sạch và nguyên chất để đảm bảo sức khỏe, tận dụng tốt hiệu quả mà hỗn hợp này mang lại.

Uống nước chanh mật ong hàng ngày có tác dụng gì?

- Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh: Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể.

Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.

- Tốt cho hệ hô hấp: Vào những ngày trời trở lạnh, mật ong được nhiều người sử dụng như vị thuốc thiên nhiên để ngăn ngừa bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp.

Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm sẽ có tác dụng hiệu quả để làm ấm họng và dịu cảm giác đau buốt. Ngoài ra, nước mật ong còn có tác dụng trị ho do tác động của chứng đau họng gây ra.

- Cung cấp năng lượng: Cơ thể sẽ tiêu hao một phần năng lượng để thực hiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể lúc ngủ. Do đó, mọi người thường ở trạng thái "khô cạn" khi thức giấc. Bổ sung một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng có thể bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh nguồn năng lượng dồi dào, duy trì hoạt động suốt ngày dài.

- Giảm cân: Hỗn hợp này ít tốn kém, đơn giản nhưng có hiệu quả giảm cân nhanh. Uống một cốc pha thêm một chút chanh và mật ong vào mỗi sáng còn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, đốt cháy chất béo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn (nhờ các axit amino trong mật ong).

- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Lượng vitamin C dồi dào trong chanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Người bổ sung nhiều trái cây thuộc họ cam quýt (như chanh) ít nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ so với những người không ăn hoặc ăn ít.

Hỗn hợp chanh, mật ong đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Từ đó ngừa sự lắng đọng của các mảng bám trong mạch máu, ngăn hình thành xơ vữa động mạch lẫn vấn đề về tim.

- Làm sạch da: Nước chanh với mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Vì trong quả chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da. Ngoài ra, lượng axit citric trong thức uống này cũng có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.

- Cho hơi thở thơm mát: Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch răng miệng sau giấc ngủ dài.

Không chỉ cho bạn cảm giác tươi mới và hơi thở thơm mát vào buổi sáng, mà uống và súc miệng với chanh, mật ong cũng có thể giết chết tất cả vi trùng trong miệng bạn, thậm chí sẽ không có vấn đề gì nếu bạn quên đánh răng.

Nước dùng để pha nước chanh mật ong không được quá nóng vì mật ong có thể biến tính

Tác hại khi dùng chanh mật ong không đúng cách

Nước chanh mật ong về cơ bản là tốt và an toàn cho sức khỏe, nhưng tất nhiên điều gì nhiều quá cũng không tốt và dưới đây là một số tác hại nếu không sử dụng đúng cách:

Chanh có chứa axit citric, thành phần này có thể bào mòn men răng, về lâu dài sẽ khiến răng yếu dễ bị sâu răng hay sứt mẻ.

Ngoài ra, thành phần axit citric còn làm tăng tiết axit dạ dày, có thể gây ra chứng ợ chua, ợ nóng ở một số người.

Những ai không nên uống chanh mật ong buổi sáng?

Bạn sẽ không nên sử dụng chanh mật ong buổi sáng nếu thuộc một trong những đối tượng sau:

- Có vấn đề về viêm khớp.

- Rối loạn đường tiêu hóa: Viêm loét dạ dày - tá tràng, rối loạn tăng tiết aicd dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản,...

- Xương yếu, răng yếu.

- Loét miệng.

- Loãng xương.

Sau vài ngày uống chanh mật ong, nếu bạn cảm thấy cơ thể có các triệu chứng như: Ợ chua, đau răng, ê buốt răng, loét miệng và xuất hiện tình trạng đau dạ dày thì bạn nên ngừng sử dụng chanh mật ong ngay lập tức để tránh gây tình trạng xấu đối với cơ thể.

Công thức nước chanh mật ong

Pha theo tỉ lệ: 1 muỗng nước cốt chanh + 1 thìa mật ong + 550 ml nước ấm, khuấy đều trước khi dùng.

Lưu ý, mỗi lần chỉ sử dụng một vài giọt nước cốt chanh, không nên dùng nhiều. Bởi axit trong chanh khi vào dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch axit tiết ra nhiều hơn, gây nên chứng ợ chua.

Nước dùng để pha nước chanh mật ong không được quá nóng vì mật ong có thể biến tính. Bạn hãy để nước nguội khoảng 5 - 10 phút sau khi sôi.

	Những ai không nên sử dụng nhân sâm?
	Những loại nước nên uống ngay sau khi ngủ dậy để thải độc cơ thể
	Có nên ngâm rau sống trong nước muối không?
	Có nên ăn trứng gà hàng ngày không?