Dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu và thiếu ở nam giới

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng khỏe mạnh

Để kiểm tra tinh trùng khỏe hay yếu, bạn có nhiều cách: Kiểm tra bằng mắt thường, qua xét nghiệm. Đối với người khỏe mạnh, thì số lượng tinh dịch xuất ra trong mỗi lần quan hệ là 2 – 5ml.

Khi được xuất tinh, tinh trùng tự hóa lỏng sau 30 phút. Bạn đừng vội mừng nếu tinh trùng không hóa lỏng, đặc quánh, lúc này tinh binh của bạn gặp vấn đề, mất khả năng di chuyển.

Sau khi xuất tinh, để nhận biết tinh trùng khỏe hay không, chúng ta có thể kiểm tra độ kết dính. Sau 30 phút xuất ra ngoài, bạn có thể dùng ngón tay chạm vào tinh dịch rồi nhẹ nhàng nhấc lên. Nếu tinh trùng khỏe thì tinh dịch sẽ kéo 1 đường dài tầm 2cm.

Mặt khác màu sắc tinh dịch cũng nói lên được sự khỏe mạnh của tinh trùng. Nếu ở trạng thái khỏe mạnh, tinh trùng thường có màu trắng sữa, có độ nhớt và sau xuất tinh thì ngả vàng. Vì thế, nếu tinh trùng của bạn có màu khác lạ thì bạn đang gặp rắc rối về tinh binh.

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu và thiếu

Tinh trùng yếu và thiếu là : Suy giảm về chất lượng, di chuyển kém, độ hóa lỏng chậm, tinh trùng bị dị dạng. Có rất nhiều nguyên nhân khiến tinh trùng yếu:

- Môi trường: Nam giới phải làm việc thường xuyên ở môi trường tiếp xúc với hóa chất, tia xạ…

- Do bệnh lý: Nam giới mắc một số bệnh như giãn tĩnh mạch tinh, viêm tinh hoàn, mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục…cũng là nguyên nhân khiến tinh binh yếu.

- Chế độ dinh dưỡng hằng ngày, tâm lý căng thẳng, bị stress cũng là nguyên nhân. Hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố do lượng hormone testosterone điều tiết quá trình sản xuất tinh trùng không ổn định.

- Việc lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá gây giảm nồng độ testosterone ảnh hưởng đến tinh trùng.

- Ngoài ra nếu bạn mắc các bệnh đau dạ dày, tăng huyết áp, tiểu đường thì việc dùng thuốc chữa các bệnh này cũng làm giảm sút năng lực tình dục và giảm sinh tinh.

Làm gì để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu và thiếu

- Bổ sung thuốc theo chỉ định của bác sĩ

- Tránh các yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như hút thuốc, uống rượu, các chất kích thích khác, xông hơi, tiếp xúc nhiệt độ nóng thường xuyên…Nên có chế độ sinh hoạt hằng ngày điều độ, lành mạnh.

- Tập thể dục thường xuyên có thể tăng mức testosterone và cải thiện khả năng sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh dịch tốt hơn so với những người đàn ông không tập luyện.

- Quan hệ tình dục thủy chung, 1 vợ 1 chồng.

- Tránh các căng thằng kéo dài vì nó ảnh hưởng tới nội tiết tố gây bất lợi cho việc sản xuất tinh binh.

- Bổ sung các vitamin và khoáng chất

- Việc mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, hạn chế xông hơi hay tắm nước nóng, rèn luyện thể thao đều đặn, tránh để bìu tiếp xúc những vật ấm nóng (điện thoại, laptop…) có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới.