Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn uống bia hàng ngày?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn uống bia hàng ngày? Ảnh: Istock

Bia, giống như bất kỳ đồ uống có cồn khác, có thể ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể bạn. Mặc dù có một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ bia vừa phải có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng uống bia hàng ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.

Hãy cùng tìm hiểu xem điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn uống bia hàng ngày:

1. Tăng cân

Bia chứa nhiều calo rỗng, góp phần vào việc tăng cân nếu bạn uống mỗi ngày. Theo một nghiên cứu năm 2015, những calo thừa này, đặc biệt là từ hàm lượng carbohydrate trong bia, có thể tích tụ nhanh chóng. Tăng cân có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm béo phì và những biến chứng liên quan.

2. Mất nước

Thói quen uống bia hàng ngày có thể dẫn đến mất nước, khiến bạn cảm thấy khát và kiệt sức. Cồn là chất lợi tiểu, thúc đẩy cơ thể bạn tiêu hao nước nhiều hơn lượng bạn cung cấp. Nghiên cứu cho thấy mất nước có thể gây đau đầu, mệt mỏi, khát nước quá mức và buồn ngủ.

3. Sức đề kháng yếu

Việc tiêu thụ cồn một cách quá mức có thể ức chế chức năng miễn dịch, làm cho bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

"Cồn có thể làm yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị bệnh hơn" - Michael Masi, một chuyên gia dinh dưỡng cho hay.

4. Tăng nguy cơ mắc bệnh gan

Việc tiêu thụ bia hàng ngày có thể gây nguy cơ cho gan của bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ cồn quá mức có thể gây viêm gan, bệnh nhiễm mỡ gan và xơ gan theo thời gian.

5. Rối loạn giấc ngủ

Mặc dù bia có thể làm bạn buồn ngủ ban đầu, nghiên cứu cho thấy cồn gây trở ngại cho chất lượng giấc ngủ, dẫn đến thức dậy thường xuyên và giấc ngủ không thể phục hồi. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi cả ngày.

6. Thiếu chất dinh dưỡng

Cồn có thể can thiệp vào quá trình hấp thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đặc biệt, cồn có thể gây trở ngại cho việc hấp thụ các loại vitamin nhóm B, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng và sức khỏe tổng thể.

7. Làm tình trạng da xấu đi

Cồn làm mất nước, và sự mất nước kéo dài có thể dẫn đến làn da khô, nứt nẻ. Ngoài ra, cồn làm giãn mạch máu, có thể gây đỏ mặt và vỡ mạch máu. Theo thời gian, sự mất nước có thể làm mất độ đàn hồi của da và góp phần vào việc hình thành nếp nhăn và vết nhăn.

Ngoài ra, cồn có thể can thiệp vào quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, bao gồm các loại vitamin thiết yếu như vitamin A và các chất chống oxy hóa, quan trọng cho sức khỏe da. Thiếu hụt các chất này có thể làm ảnh hưởng đến khả năng da tái tạo và bảo vệ khỏi những yếu tố xâm thực môi trường.

Ở một số người, cồn cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da có tính chất viêm nhiễm như mụn đỏ, dẫn đến các cơn bùng phát và đỏ da gia tăng.

8. Làm mất sự cân đối và kỹ năng vận động

Mặc dù uống một cốc bia có thể giúp bạn thư giãn, nhưng uống nhiều cốc bia có thể làm mất sự cân đối và kỹ năng vận động. Điều này có thể dẫn đến quyết định thiếu suy nghĩ, tăng nguy cơ tai nạn. Nguyên nhân là do cồn ảnh hưởng đến kỹ năng vận động và thời gian phản ứng của bạn.

9. Rối loạn đường huyết

Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Biomolecules, việc tiêu thụ bia hàng ngày có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết, dẫn đến sự kháng insulin và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Điều này bởi vì hàm lượng đường trong một số loại bia, cùng với tác động của cồn đối với quá trình điều tiết insulin, có thể làm rối loạn khả năng quản lý đường huyết của cơ thể.

10. Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Việc uống bia hàng ngày tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư miệng, họng và dạ dày. Cồn etyl trong bia có thể gây hại cho các tế bào bên trong những khu vực này, làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư.

5 điều cấm kỵ khi uống bia vào mùa hè Những ngày hè nóng bức, bia được xem như một thức uống mát lạnh được nhiều người yêu thích nhưng không vì thế mà bạn ...