Thực phẩm giàu canxi nhất

Để bổ sung canxi một cách tự nhiên và hiệu quả, cá là một trong những nguồn thực phẩm tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Không chỉ chứa hàm lượng canxi cao, cá còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác như omega-3, protein và vitamin D, giúp hỗ trợ toàn diện cho cơ thể. Dưới đây là những loại cá giàu canxi mà bạn nên ăn thường xuyên để bảo vệ sức khỏe.

Sữa và sản phẩm từ sữa, cá hồi, hành tây... là những thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn của trẻ để giúp xương chắc khỏe hơn.