Những thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào môi trường hay thói quen sinh hoạt, mà còn bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.
7 thực phẩm và đồ uống gây mất ngủ
Ngay cả những thực phẩm lành mạnh cũng có thể trở thành "kẻ thù" của giấc ngủ nếu được tiêu thụ không đúng thời điểm. Dưới đây là những thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh xa để có một giấc ngủ ngon.
Tin đọc nhiều
