8 loại rau củ giàu sắt ngang ngửa thịt cá
Chúng ta thường nghĩ rằng chất sắt chủ yếu được cung cấp từ thịt, trứng, và cá. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng, đặc biệt đối với những người ăn chay. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại rau củ cũng cung cấp một lượng sắt đáng kể, thậm chí vượt trội hơn cả thịt cá.
Những thực phẩm giàu sắt nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Sắt là một khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể sản xuất máu và duy trì sự hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm giàu sắt mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình...
Tin đọc nhiều
