Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày

Nước dừa được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi tính giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều chất khoáng có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, lạm dụng nhiều nước dừa cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là những tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày.

Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày

Tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày

Thực tế, các chuyên gia đã chứng minh những trường hợp lạm dụng nước dừa sẽ đem lại kết quả không tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số điều bạn cần lưu ý khi uống nước dừa.

Làm tăng natri

Nước dừa có thể ảnh hưởng đến mức natri. Theo Sở Nông nghiệp Mỹ, một tách nước dừa tươi chứa 252 mg natri. Nó sẽ gây ra vấn đề gì với hầu hết mọi người, nhưng những người bị huyết áp cao, hoặc bệnh tim nên tránh hoặc hạn chế lượng nước dừa, theo boldsky.

Không tốt cho những người bị dị ứng

Một số người dị ứng thực phẩm và đồ uống nào đó. Nước dừa cũng có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người dị ứng với nó, theo boldsky.

Thận làm việc nhiều hơn nếu uống quá nhiều nước dừa

Uống quá nhiều nước dừa có thể làm cho bạn đi tiểu nhiều. Nước dừa chứa một lượng kali cao, hoạt động như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thận giải phóng nước. Điều này có nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng nước thừa.

Chứa nhiều đường

Nước dừa được uống như là một giải pháp thay thế cho các loại nước trái cây khác, bởi vì mọi người nghĩ rằng nó có lượng đường thấp. Một tách nước dừa có chứa 6,26 gam đường. Vì vậy, người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước dừa, theo boldsky.

Có thể là thuốc nhuận tràng

Việc uống nước dừa dư thừa có thể nguy hiểm vì nó có thể có tác dụng nhuận tràng trên hệ tiêu hóa, vì nước dừa là thuốc nhuận bút tự nhiên. Những người có hội chứng ruột kích thích nên tránh uống quá nhiều nước dừa.

Nguy cơ mất cân bằng điện giải

Uống nước dừa quá nhiều có thể gây tử vong, vì nó có thể gây tăng kali máu. Tăng kali máu gây ra suy nhược, nhức đầu và mất ý thức.

Hàm lượng calo cao trong nước dừa đóng gói

Nước dừa tươi có lượng calo tương đối thấp. Nó có 46 calo trên mỗi cốc. Nước dừa đóng chai hoặc đóng chai có chứa 92 calo, sẽ khiến tăng cân. Vì vậy, thay vào đó, hãy cho nước dừa tươi tốt hơn đóng gói, theo boldsky.

Nước dừa uống vào buổi tối rất có hại

Buổi tối là thời điểm cơ thể con người đã mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi, nếu uống nước dừa vào thời điểm này sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh. Đặc biệt, nếu uống nước dừa ướp lạnh hoặc bỏ đá vào buổi tối sẽ làm người bạn dễ mắc bệnh, khiến gân cốt rã rời và cảm thấy đuối sức.

Thời điểm uống nước dừa thích hợp nhất là buổi sáng hoặc buổi trưa để cân bằng 2 yếu tố âm – dương trong cơ thể.

Nước dừa là loại thức uống tươi mát cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không hiểu hết về nước dừa và uống một cách “vô tội vạ” bạn sẽ gặp nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là những tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày bạn nên lưu ý.