Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng hút thuốc lá?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ thuốc lá?

20 phút sau khi ngừng hút thuốc

Ngay sau khi bạn quyết định từ bỏ thuốc lá, huyết áp và nhịp tim của bạn bắt đầu quay trở lại mức bình thường hơn. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Ngoài ra, các sợi trong ống phế quản trước đây không di chuyển tốt do tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc sẽ bắt đầu di chuyển trở lại. Điều này có lợi cho phổi: những sợi này giúp di chuyển các chất kích thích và vi khuẩn ra khỏi phổi, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.

8 tiếng sau khi ngừng hút thuốc

Trong vòng 8 tiếng, mức carbon monoxide trong máu của bạn sẽ trở lại mức bình thường. Carbon monoxide là một hợp chất trong khói thuốc có khả năng thay thế oxy trong máu, dẫn đến thiếu oxy trong các cơ và mô của bạn. Khi carbon monoxide biến mất, cung cấp oxy cho cơ thể trở nên hiệu quả hơn.

24 tiếng sau khi ngừng hút thuốc

Trong vòng 24 tiếng, nồng độ nicotin trong máu của bạn giảm đáng kể. Điều này làm giảm sự co thắt của tĩnh mạch và động mạch, cải thiện chức năng tim và giảm nguy cơ đau tim.

48 tiếng sau khi ngừng hút thuốc

Sau 48 tiếng, các đầu dây thần kinh bị tổn thương bởi nicotine sẽ bắt đầu tái tạo. Bạn có thể bắt đầu cảm nhận sự cải thiện trong giác quan, như khả năng ngửi và nếm, mà hút thuốc đã làm suy yếu.

72 tiếng sau khi ngừng hút thuốc

Trong vòng 3 ngày sau khi bỏ thuốc, bạn sẽ thấy thở dễ dàng hơn. Các ống phế quản trong phổi đã bắt đầu thư giãn và mở rộng, làm cho trao đổi không khí trở nên hiệu quả hơn. Dung tích phổi cũng tăng lên, giúp cải thiện sức khỏe hô hấp.

7 ngày sau khi ngừng hút thuốc

Sau một tuần không hút thuốc, lượng carbon monoxide trong máu giảm xuống mức bình thường. Điều này giúp cải thiện lưu lượng oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể.

2 tuần sau khi ngừng hút thuốc

2 tuần sau khi bạn bỏ thuốc, bạn sẽ thấy mình thở dễ dàng hơn, đi lại dễ dàng hơn. Chức năng phổi cải thiện đáng kể và phổi trở nên khỏe mạnh hơn.

1 tháng sau khi ngừng hút thuốc

Chỉ trong một tháng, bạn sẽ cảm thấy năng lượng tăng cao. Triệu chứng liên quan đến hút thuốc, như nghẹt xoang và khó thở khi tập thể dục, giảm đi. Các sợi xơ trong phổi giúp loại bỏ chất nhầy dư thừa và tăng cường sự miễn dịch trước vi khuẩn.

3 tháng sau khi ngừng hút thuốc

Trong vòng 3 tháng, nguy cơ sinh non và khả năng sinh sản của phụ nữ cải thiện. Điều này có tác động tích cực đến khả năng mang thai.

6 tháng sau khi ngừng hút thuốc

Sau 6 tháng, bạn có thể giải quyết căng thẳng tốt hơn mà không cần hút thuốc. Khả năng tiết ra chất nhầy và đờm giảm, đường hô hấp không bị viêm nhiễm nhiều khi không tiếp xúc với khói thuốc. Điều này giúp hoạt động thể chất trở nên dễ dàng hơn.

1 năm sau khi ngừng hút thuốc

Sau một năm, phổi của bạn có cải thiện rõ rệt. Bạn sẽ cảm thấy thở dễ dàng hơn và ít ho hơn khi so sánh với thời gian bạn hút thuốc. Hãy nhớ rằng bỏ thuốc cũng giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền đáng kể.

3 năm sau khi ngừng hút thuốc

Trong vòng 3 năm, nguy cơ bị bệnh tim giảm 50%. Điều này đặc biệt quan trọng vì hút thuốc làm giảm lưu lượng oxy đến tim và gây tổn thương niêm mạc động mạch, tạo điều kiện cho sự tích tụ mô mỡ. Bỏ thuốc lá có thể giúp đảo ngược tình trạng này và giúp trái tim khỏe mạnh hơn.

5 năm sau khi ngừng hút thuốc

5 năm sau khi bạn ngừng hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ giảm xuống bằng với người không hút thuốc. Khả năng mắc bệnh ung thư miệng, cổ họng và hộp giọng nói cũng giảm một nửa.

10 năm sau khi ngừng hút thuốc

Sau 10 năm, nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi giảm một nửa, và nguy cơ mắc bệnh ung thư ở miệng, thực quản, bọng đái, thận và tuyến tụy cũng giảm xuống.

15 năm sau khi ngừng hút thuốc

Sau 15 năm, khả năng bị đau tim giảm xuống tương đương với người chưa bao giờ hút thuốc. Mặc dù cần một thời gian để hoàn toàn đảo ngược các tác động của việc hút thuốc, nhưng đây là một mốc quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Với nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng của việc bỏ thuốc, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Mỗi cột mốc trong quá trình bỏ thuốc lá đều đáng ăn mừng và đánh dấu sự cải thiện liên tục trong sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

	Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn uống sữa hàng ngày?
	Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn gừng mỗi ngày trong vòng một tháng?