thói quen buổi tối

Giảm cân là một quá trình phức tạp và cần sự kết hợp giữa tập thể dục, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Buổi tối, đặc biệt là thời điểm quyết định đến cách cơ thể chuyển hóa năng lượng và tích tụ mỡ thừa. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số thói quen buổi tối giúp tối ưu hóa quá trình đốt cháy mỡ thừa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.