Vì sao cá saba ngày càng được nhiều gia đình Việt lựa chọn?
Trong số các loại cá biển được tiêu thụ phổ biến tại Việt Nam, cá saba ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn nhờ hương vị thơm ngon, dễ chế biến và đặc biệt là giá trị dinh dưỡng cao.
Thực phẩm hỗ trợ kiểm soát bệnh đái tháo đường type 2 hiệu quả
Trong quá trình kiểm soát bệnh đái tháo đường (bệnh tiểu đường) type 2, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, bởi thực phẩm lựa chọn hàng ngày có thể tác động trực tiếp đến đường huyết và nguy cơ biến chứng.
Những lợi ích nổi bật của hạt kê mà bạn nên biết
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt kê chứa hàm lượng lớn protein thực vật, vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất quý như sắt, magie, phốt pho. Đây là loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
Người đang hóa trị, xạ trị nên ăn gì để tăng sức đề kháng?
Cơ thể trong giai đoạn hóa trị và xạ trị thường mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, suy giảm miễn dịch, dễ nhiễm trùng. Vì vậy, một chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp là yếu tố quan trọng để người bệnh duy trì thể lực.
Phát động cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” lần thứ 4
Báo Sức khỏe và Đời sống cùng Herbalife Việt Nam phát động cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” lần thứ tư. Thông qua các thử thách hấp dẫn về kiến thức và tập luyện, cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn 2025” hướng tới mục tiêu lan tỏa những lợi ích của lối sống năng động lành mạnh để truyền cảm hứng cho các ứng viên và cộng đồng thực hiện những thay đổi tích cực nhằm nâng cao sức khỏe và hạnh phúc của bản thân.
Tăng cường sức khỏe cho trẻ khi bước vào năm học mới
Mỗi dịp tựu trường là một khởi đầu đầy hứng khởi đối với học sinh. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm phụ huynh cần đặc biệt quan tâm đến việc tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần cho con.
Lợi ích của nhảy dây và thời điểm tập luyện hiệu quả nhất
Trong số các môn thể dục đơn giản, nhảy dây được xem là lựa chọn quen thuộc, dễ thực hiện nhưng lại mang đến nhiều hiệu quả cho cơ thể. Vậy nhảy dây mang lại những lợi ích gì và đâu là thời điểm tốt nhất để tập luyện?
Giữ dáng gọn gàng với những bài tập đơn giản tại nhà
Với vài bài tập, động tác đơn giản tại nhà, có thể thực hiện ngay trên giường ngủ, bạn vẫn có thể duy trì vóc dáng, săn chắc cơ thể và tăng cường sức khỏe mỗi ngày.
Người bị viêm loét dạ dày nên ăn uống thế nào để bảo vệ niêm mạc?
Dù chế độ ăn không phải nguyên nhân trực tiếp gây viêm loét dạ dày, song thực phẩm có thể tác động mạnh đến tiến trình hồi phục.
Điểm danh những thực phẩm giàu kali nhất, tốt cho sức khỏe
Kali là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nước – điện giải, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp và điều hòa huyết áp.
Có nên uống nước ép nghệ tươi?
Nghệ tươi chứa hoạt chất curcumin có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, tốt cho tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, uống nước ép nghệ tươi như thế nào, liều lượng bao nhiêu để phát huy hiệu quả lại là điều không phải ai cũng biết.
Bí quyết dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe
Khi các bệnh về mắt ngày càng gia tăng do môi trường ô nhiễm, thói quen làm việc nhiều giờ trước màn hình, việc chăm sóc và bảo vệ thị lực trở nên quan trọng. Bên cạnh việc thăm khám định kỳ, lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quả lê mỗi ngày?
Quả lê là loại trái cây quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi hương vị ngọt thanh, mát dịu mà còn bởi những lợi ích đối với sức khỏe.
Nhận biết sớm biểu hiện thiếu sắt và cách khắc phục hiệu quả
Khi cơ thể thiếu sắt, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng đáng kể, đặc biệt là hệ miễn dịch, tim mạch và hệ thần kinh. Nhận biết sớm biểu hiện thiếu sắt và có biện pháp khắc phục kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.
Thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng vào mùa Thu
Khi thời tiết bắt đầu chuyển từ nóng ẩm sang se lạnh là giai đoạn cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và môi trường. Dưới đây là nhóm thực phẩm nên được bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống trong mùa Thu.
Điểm danh thực phẩm giàu protein giúp xây dựng cơ bắp và duy trì năng lượng
Protein là dưỡng chất thiết yếu, giữ vai trò xây dựng và tái tạo cơ bắp, đồng thời hỗ trợ sản xuất hormone, enzyme và kháng thể cho cơ thể. Nguồn protein có thể được bổ sung đa dạng từ thịt, cá, trứng, sữa cho đến các loại hạt, đậu và ngũ cốc.
Chà là – loại quả ngọt giàu năng lượng và dưỡng chất
Với hàm lượng carbohydrate tự nhiên dồi dào, chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất thiết yếu, quả chà là không chỉ là nguồn năng lượng nhanh chóng cho cơ thể mà còn mang lại hàng loạt lợi ích khác.
Thực phẩm “vàng” trong bữa sáng giúp kiểm soát mỡ nội tạng, cải thiện sức khỏe
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị việc lựa chọn bữa sáng giàu protein, chất xơ, chất béo lành mạnh và men vi sinh có thể giúp kiểm soát mỡ nội tạng, cải thiện sức khỏe lâu dài.
Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh: nên ăn gì và tránh ăn gì?
Để thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, ăn ít calo hơn và ưu tiên tiêu thụ protein nạc, chất béo lành mạnh, trái cây và rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt.
Chạy bộ hàng ngày có thực sự giúp giảm cân?
Chạy bộ được xem là một trong những hình thức vận động đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả để cải thiện sức bền, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Các loại thực phẩm giúp bảo vệ và tăng cường chức năng thận
Thận đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ độc tố, cân bằng nước và điện giải cho cơ thể. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp hỗ trợ bảo vệ và tăng cường chức năng của thận, dựa trên cả y học hiện đại và y học cổ truyền.
Những thói quen tốt giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe, như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type II và các rối loạn chuyển hóa. Để giảm mỡ bụng, ngoài việc tập luyện và ăn uống hợp lý, việc duy trì những thói quen tốt hàng ngày đóng vai trò quan trọng.
Mẹ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để con khỏe, mẹ đủ sữa
Chế độ ăn uống của phụ nữ cho con bú phải cân bằng và đa dạng, và điều quan trọng là phải uống nhiều nước và ưu tiên các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và rau.
Người tập chạy bộ nên ăn gì để tăng sức bền?
Chạy bộ không chỉ giúp nâng cao thể lực, cải thiện hệ tim mạch mà còn đòi hỏi chế độ dinh dưỡng hợp lý để phục hồi cơ thể và cải thiện sức bền. Việc bổ những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống viêm và hỗ trợ cơ bắp sẽ mang lại lợi thế lớn cho người chạy bộ.
Vì sao mất ngủ khiến bạn khó giảm cân?
Nhiều người kiên trì theo chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt nhưng vẫn không thể giảm cân như mong muốn. Một nguyên nhân thường bị bỏ qua chính là chất lượng giấc ngủ.
Chất tạo ngọt có thể là “thủ phạm” gây dậy thì sớm ở trẻ
Một nghiên cứu mới công bố tại Mỹ đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ chất tạo ngọt trong thực phẩm, đồ uống và nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ có yếu tố di truyền nhạy cảm.
Phòng tránh chuột rút khi chơi thể thao: những nguyên tắc cần ghi nhớ
Dù không phải là một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, chuột rút có thể khiến người tập thể thao bị gián đoạn vận động, làm tăng nguy cơ chấn thương.
Ngủ quá nhiều: dấu hiệu cảnh báo bệnh lý?
Ngủ đủ giấc là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện tinh thần và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, khi giấc ngủ vượt quá mức cần thiết, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về sức khỏe. Vậy ngủ quá nhiều có phải là bệnh không?
Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?
Nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Tin đọc nhiều
