Uống nước táo đỏ có tác dụng gì?

Uống nước táo đỏ có tác dụng gì?

Thành phần dinh dưỡng của quả táo đỏ

Táo đỏ, hay còn được gọi là đại táo, chứa một loạt các dưỡng chất quý giá như flavonoid, polysaccharid và axit triterpenic. Ngoài ra, táo đỏ còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và ít calo, bao gồm: 0,2g chất béo; 1,2g chất đạm; 20,2g carbohydrate; 250mg kali; 69mg vitamin C.

Cùng với đó, táo đỏ còn cung cấp các loại khoáng chất như photpho, canxi, magiê và một lượng vitamin B phức hợp nhất định.

Táo đỏ nấu nước uống với lượng vừa phải mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ:

Bổ sung khí huyết: táo đỏ nhiều axit amin và vitamin như A, B, C và E, cũng như các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm và selen, giúp tăng cường chức năng tạo máu.

Dưỡng ẩm phổi và giảm ho: hàm lượng carotene trong táo đỏ có thể giúp duy trì sự phát triển bình thường của mô biểu mô và nâng cao khả năng kháng virus của đường hô hấp, giúp giảm ho và bổ phổi.

Tăng cường miễn dịch: nước táo đỏ chứa axit betulinic có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Giảm lượng đường trong máu: các chất chống oxy hóa trong táo đỏ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị tiểu đường và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Phòng ngừa lão hóa: chất flavonoid kaempferol 3-O-rutinoside trong táo đỏ có tác dụng chống lại các gốc tự do, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa.

Hỗ trợ giảm cân: nước táo đỏ có thể giúp giảm mỡ bụng và tăng cường quá trình giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc sử dụng nước táo đỏ cần tuân thủ liều lượng và không nên tự ý thêm các thảo dược khác mà không có sự tư vấn của chuyên gia.

Đặc biệt đối với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, việc sử dụng nước táo đỏ cần được thảo luận cùng bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp và an toàn.

Nếu có bất kỳ dấu hiệu ngộ độc hoặc dị ứng nào sau khi sử dụng, người dùng cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế.

Nước táo đỏ không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá và có những lợi ích sức khỏe đáng giá mà chúng ta không nên bỏ qua. Hãy thêm nước táo đỏ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ loại thức uống này!

	Lợi ích của việc uống nước chanh pha muối
	Mật ong cực tốt cho sức khỏe nhưng 7 nhóm người này nên tránh xa
	8 đồ uống tốt cho tim
	Những ai không nên uống nước chanh hàng ngày?