Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không?
Nhiều người cho rằng việc tập thể dục trước khi ngủ sẽ làm mất giấc ngủ, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục vào buổi tối không chỉ không gây rối loạn giấc ngủ mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Dưới đây là những lợi ích của việc tập thể dục trước khi ngủ:
Tin đọc nhiều
