Điểm danh thực phẩm giàu protein giúp xây dựng cơ bắp và duy trì năng lượng
Protein là dưỡng chất thiết yếu, giữ vai trò xây dựng và tái tạo cơ bắp, đồng thời hỗ trợ sản xuất hormone, enzyme và kháng thể cho cơ thể. Nguồn protein có thể được bổ sung đa dạng từ thịt, cá, trứng, sữa cho đến các loại hạt, đậu và ngũ cốc.
Tin đọc nhiều
