Uống nước ép khi nào là tốt nhất?

Nhiều cho rằng uống nước ép tốt hơn nước lọc vì vừa cùng cấp nước lại bổ sung vitamin khoáng chất cho cơ thể. Vậy thì chúng ta có thể uống nước ép thay nước lọc được không?