Cách giảm căng thẳng

Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối mặt với những tình huống khó khăn đòi hỏi sự điều chỉnh hoặc nỗ lực. Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần như: mệt mỏi, suy nhược, mất ngủ, đau đầu, đau dạ dày, lo lắng, trầm cảm...