bữa sáng lành mạnh

Bánh mì trứng là lựa chọn quen thuộc của nhiều người Việt cho bữa sáng nhờ sự tiện lợi, dễ làm và giàu năng lượng. Tuy nhiên, để món ăn này thực sự tốt cho sức khỏe, cần chú ý đến chất lượng nguyên liệu, cách chế biến và tần suất sử dụng.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị việc lựa chọn bữa sáng giàu protein, chất xơ, chất béo lành mạnh và men vi sinh có thể giúp kiểm soát mỡ nội tạng, cải thiện sức khỏe lâu dài.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt với người bị đau dạ dày. Một bữa sáng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm đau và khó chịu mà còn cải thiện năng lượng và tinh thần cho cả ngày dài.