Bất ngờ công dụng giảm cân của nước ép ổi

Nước ép ổi giảm cân là phương pháp an toàn và đơn giản phù hợp với hầu hết cơ địa của người Việt. Không chỉ ảnh hưởng đến lượng protein, vitamin và chất xơ, nước ép ổi còn giúp bạn giảm cân thông qua việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất.

Nước ép ổi nguyên chất

Cho ổi vào máy và ép lấy nước cốt. Rót vào ly thủy tinh 100ml nước ép ổi, 20ml nước đường, khuấy đều và thêm đá viên, thưởng thức. Nước ép ổi đã có độ chua ngọt nên bạn có thể thêm hoặc không thêm đường tùy thuộc vào khẩu vị của bạn.

Khi thực hiện cách giảm cân bằng nước ép ổi, bạn nên uống nước ép ổi nguyên chất, không thêm đường.

Nước ép ổi táo

Rửa sạch ổi, táo, lá bạc hà. Táo và ổi để nguyên vỏ, cắt miếng nhỏ. Lá bạc hà cắt sợi nhỏ.

Sau đó, cho táo và lá bạc hà vào máy ép lấy nước. Bạn ép nước tương tự với ổi. Sử dụng lá bạc hà ép cùng để tăng hương thơm và vị thanh mát cho thức uống. Bạn cũng có thể cho nước ép vào tủ lạnh làm mát để tăng thêm hương vị.

Nước ép ổi xoài

Xoài gọt vỏ, cắt lấy 1 bên má xoài. Ổi rửa sạch, cắt miếng vừa. Cho ổi vào ép lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn ép lấy nước cốt xoài.

Cho vào ly 70ml nước ép ổi, 30ml nước ép xoài, 20ml nước đường, khuấy cho nguyên liệu hòa quyện rồi thêm đá viên, thưởng thức.

Nước ép ổi giảm cân với chanh

Ổi ngâm nước muối loãng, rửa sạch, bổ múi cau. Chanh vắt lấy nước cốt.

• Cho các múi ổi vào máy xay sinh tố cùng một chén nhỏ nước lọc, xay thật nhuyễn.

• Lược hỗn hợp qua rây để thu nước ép ổi, sau đó trộn cùng nước cốt chanh, mật ong, đường. Dùng thìa khuấy thật đều và thêm đá viên vào là bạn đã hoàn thành nước ép ổi với chanh để giảm cân.

Lưu ý:

• Không thêm đường hoặc sữa vào nước ép vì sẽ khiến bạn tăng cân. Nếu bạn thấy nước ép ổi nguyên chất khó uống khi không có đường, hãy mix ổi cùng một số loại hoa quả ngọt (dứa, táo, dưa hấu) sẽ khiến món nước ép ngon ngọt hơn.

• Dùng ổi chín để ép nước uống, không sử dụng ổi xanh vì vị chát của nó có thể làm bạn bị đau dạ dày hoặc gây táo bón.

• Ổi dùng để ép phải là những quả còn tươi và nên ép cả vỏ để giữ được chất dinh dưỡng.

• Nên uống nước ép ổi giảm cân ngay sau khi ép hoặc bảo quản tủ lạnh và dùng trong ngày.

• Để giảm cân, giảm mỡ, hãy uống nước ép trước bữa ăn 30 phút. Tốt hơn hết, uống vào bữa sáng hoặc bữa trưa để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng đồng thời khiến bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

• Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng nước ép ổi thay cho một bữa ăn. Ngoài uống nước ép ổi giảm cân, hãy chú ý lượng calo nạp vào cơ thể, cắt giảm đồ ngọt và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Đồng thời, tăng cường tập thể dục để thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giảm cân.

	Top những loại nước ép "càng uống càng gầy"
	Những loại thực phẩm giúp hạn chế rụng tóc
	Yến mạch - "thần dược" giảm cân chị em nên biết

KH